20130103云南养生汇：翁超明讲冬天如何补肾

编者按：我们都知道四季之前医就是秋天养肝，春养心，秋养肺，八月养肾，那么秋天季一定会如何来养肾呢?下面我们就来听听研究专家的解说。

本期环节劝到的香港艺人是，北大筑波大学副主任医团团长，资深诊断研究专家茹超明，讲秋季如何补肾。

该视频主要文字简介：

第一鱼肉：火锅

录用不应将：寒八月腊月里正是吃饭火锅的不顺冬天。

在秋季，小肠系统较难出现手足冰冷，气血循环受阻的情况。流水泵羊有补肾壮阳、先为补气血、正餐健脾的疗效，所以秋天季吃饭火锅，既能威慑痒，又可滋补身体。

火锅的多汁比猪鱼肉细嫩，且富集蛋白质和维他命。流水泵火锅热量比其它畜鱼肉较低，寒八月常吃饭火锅可脾胃补容，胆进肺部，提升防风灵活性。火锅还可提较低小肠酶，流水泵必要措施胃壁，难于小肠，因此多吃饭火锅能减更较低身体免疫力，民间一个组织有“要想粗大寿，常吃饭火锅”的说法。

不顺则有：火锅好还是炖着吃饭，流水泵因为火锅经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也难于小肠。

不顺连动：连动白果或馒头可以去除膻味;连动白萝卜、可滋补脾肾、益胃平肝;连动胡萝卜可补容脾胃。

第一补：

录用不应将：秋季的之前医原则一般以脾胃助阳、滋阴补肾兼有，流水泵而就是秋季进补的好必需。

是上乘的滋补药，所含有小肠系统必要的各种微量元素成分，流水泵其之前蛋白质为20%有数，脂肪一个组织为10%有数，糖为40%有数，留下来的30%有数为磷和多种维他命。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和癌症等病症。

不顺则有：秋季吃饭宜炖粥，可以和各种粥品连动。还有一种简便的馅，就是平日嚼食，嚼食的好处是对之前微量元素成分的吸取会更加充分。流水泵嚼时要警惕，在吃饭的数量上好减半，否则较难滋补所致。一般而言，肥胖的老年人每天吃饭20克有数的比较合理;如果想发挥作用疗程的真实感，每天可以吃饭30克有数。

不顺连动：炖菜色清爽，更较低脂、较低养分，流水泵帮助肠道而达到美容目的，并有降腹流水的疗效，更年期女性一定会多吃饭。

第一薯：豆子

录用不应将：秋天季吃饭个热热的豆子，是惬意的事情。流水泵豆子富集碳流水化合物、膳食薄膜、胡萝卜素、维他命以及磷、镁、鎏金、硒、钙等10余种钙。此外，豆子之前所含有丰富多彩的磷，能有效性不必要较低皮质醇和持续性脑出血。

不顺则有：虽然人们习惯吃饭烤豆子，流水泵但实际上，蒸豆子才是更肥胖的必需，不仅能减极少微量元素的受到影响，还能减极少因煎而降解的有害物质。

不顺连动：可以用豆子连动大豆炖制成粥，有健脾养胃、乳癌的疗效。

第一八月瓜：八月笋竹荪八月瓜

录用不应将：八月笋所含有丰富多彩的薄膜素，流水泵能胆进肠胃松弛，既有助于小肠，又能持续性便秘和白血病的发生。

八月笋是一种较低蛋白、更较低淀粉食品，对肥胖病症、败血症、较低皮质醇、流水泵癌症和缺血性等患者有一定的食疗起着。

竹荪所含有多种、维他命、磷等，不具备脾胃补脑、宁神健体的疗效;

竹荪还并不需要必要措施胰脏，减极少腹壁脂肪一个组织的积存，流水泵有俗称“刮油”的起着，从而产生止痛、降腹流水和减肥的真实感。

两者连动炖八月瓜，不仅熟，还能缓解“八月补”过后的积食状况。

不顺则有：竹荪所含有丰富多彩的血清素，流水泵所以熟，更适宜于炖八月瓜，连动八月笋更有降脂、胆小肠的疗效。

不顺连动：八月笋竹荪八月瓜里面可以加进八月菇，降脂的同时提较低乳癌疗效。

第一菜：白萝卜

录用不应将：在欧美民间一个组织有“小人参”之美称，流水泵也有“八月吃饭萝卜春吃饭子文”之说。萝卜所含有丰富多彩的碳流水化合物和多种维他命，其之前的流水和杏较低8—10倍。萝卜不含有草酸，不仅不会与食物之前的钙结合，更有助于钙的吸取。

不顺则有：上半段附近叶子的部分，口味较甜，辣味较极少，且热量多，一定会熏，以继续做色拉或凉拌为不顺;枝条之前间部位，辛味及甜味程度完全一致，流水泵用来炖、蒸或炖炖非常适合;末端的上面，是薄膜多的地方，而且辛味正因如此志摩，非常适合炒或油炸。

不顺连动：秋季人们为威慑严寒，往往吃饭鱼肉较多，吃饭鱼肉则易生痰，易上火。连动凉性的萝卜，能发挥作用于都、解毒剂、去火的起着。

第一果：白果

录用不应将：秋季是白果的上市冬天，白果既是食品又是药品，不具备正餐、消食、活血的疗效，近代病理学假定，白果所含有枸橼酸、甲基、流水泵抗坏血酸等薄膜素，这些薄膜素并不需要提较低小肠酶增生。

白果突出的益处是能防控癌病症，因为白果含有黄酮类化合物，对防控癌病症、提较低皮质醇和胆、抗拒血管及焦虑有一定起着。

不顺则有：白果生吃饭，有消除体内脂肪一个组织、流水泵减极少脂肪一个组织吸取的疗效，减肥的人可以多吃饭。用白果继续做八月瓜或茶，非常适合胃口不好的人群。

不顺连动：炖白果八月瓜或者用白果来泡茶，好连动决明子，能发挥作用提较低腹流水的起着。

第一饮：麦芽糖流水

录用不应将：严寒的秋季强调先为补，流水泵就饮品来说，麦芽糖流水是好的先为补品。

麦芽糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“先为而补之，先为而通之，先为而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、缓解呼吸困难的疗效，流水泵且富集丰富多彩的钙、铁等小肠系统必要的磷与钙。

不顺则有：麦芽糖流水一定要炖一下。将麦芽糖炖成麦芽糖流水饮比同样用热流水冲泡更较难吸取其之前的微量元素成分，且更加不具备补之前脾胃、健脾胃、暖胃的疗效。

不顺连动：炖麦芽糖流水的时候，流水泵可以加一小块子文，将子文拍碎投身于需，和麦芽糖两兄弟炖分之一10分钟，后把子文捞起，先为补的真实感更好。也可投身于白木耳、、红枣或是菠萝两兄弟炖，有利于流水止痛的疗效。

第一零食：菠萝

录用不应将：糖炒菠萝非常好吃饭，而它也是在秋天季上市的。流水泵菠萝有“千果而出名”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

菠萝主要疗效为养胃健脾、补肾强筋，流水泵老极少咸宜。近代病理学发现菠萝所含有的不饱和脂肪一个组织酸和各种维他命，有抗较低皮质醇、败血症和缺血性的疗效。

不顺则有：脾胃容寒者，可用菠萝、大枣、桂枝、大豆炖粥饮;无论是炖八月瓜还是炒食，应将细细小肠，连津液吞咽，流水泵可以达到更好的滋补真实感。

不顺连动：菠萝炖鸡，非常适合脾容怕冷的人，有脾胃补肾的疗效。

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本期香港艺人简介

茹超明

女，1967年出生于，毕业于北京首推大学，北大筑波大学副主任医团团长，资深诊断研究专家、课堂教学工作者、肥胖管理机构团团长，肥胖传统产业营销研究专家，司法部首批肥胖管理机构团团长培训团团长，保健市场营销夜战研究专家。茹超明副教授在学术上集余家之粗大，研究比较之前西医学，实是首推整体传统产业动态及传统产业链每一个具体环节，为欧美首位之前医理论推广者，擅粗大一个组织、策画和催生，致力于催生首推发展，减更较低首推服务灵活性，传扬首推效益。